MINDFUNLNESS

En esta clase conocerás los tipos de prácticas y su importancia, desarrollando ejercicios prácticos. Analizarás el mindfulness de los pensamientos y de las emociones y aprenderás acerca de la autocompasión


¿Qué vas a aprender?

  • Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.

  • Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.

  • Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.

  • Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.


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