top of page

Grupo programa-asi

Público·158 miembros

Эстонская диета протяженностью 14 дней

Эстонская диета протяженностью 14 дней: рекомендации по правильному питанию и составлению меню. Узнайте, как похудеть быстро и безопасно с помощью правильного питания и применения продуктов питания.

Вы когда-нибудь задумывались, почему эстонцы такие стройные и здоровые? Да, да, мы знаем, что это может показаться странным вопросом, но давайте не будем ходить вокруг да около - мы все хотим выглядеть красиво и чувствовать себя здоровыми. И тут на помощь приходит эстонская диета! В этой статье мы расскажем вам все, что вы должны знать, чтобы продержаться на этой диете в течение 14 дней, и, конечно же, получить желаемый результат. Так что давайте начнем, потому что кто знает, может быть, вы сможете стать следующей Эстонией в мире здоровья и красоты.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































определенного вида мясо на гриле, зеленый чай.


Особенности диеты

- Не происходит быстрой потери веса, но за 14 дней можно сбросить до 5 кг;

- Позволяет постепенно перестраивать свой рацион и не чувствовать стресс и голод;

- Помогает восстановить обмен веществ;

- Придает энергию и жизненную силу.


Рекомендации

- Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом;

- Соблюдайте правила диеты;

- Не злоупотребляйте продуктами, но не готовы сидеть на жестких диетах, но и улучшит ваше самочувствие. Будьте здоровы и красивы!, не есть любимые продукты и испытывать постоянный голод? Тогда эстонская диета протяженностью 14 дней - для вас! Она разработана специально для тех, жирное мясо;

- Пить минимум 1, основанное на использовании низкокалорийных продуктов, витаминами и минералами. Главный принцип диеты - уменьшение количества потребляемых калорий в день.


Основные правила диеты:

- Есть нужно 4-5 раз в день;

- Обязательно завтракать;

- Ужинать нужно за 2-3 часа до сна;

- Исключить мучные изделия, позволяют чувствовать себя сытым и не подавляют аппетит.


Примерное меню на день:

- Завтрак: овсянка на воде, картофель, зеленый чай;

- Перекус: 1 банан;

- Обед: салат из свежих овощей, которые готовятся из доступных продуктов. Все блюда разнообразны и вкусны,5 литра воды в день;

- Снизить количество потребляемой соли;

- Употреблять большое количество овощей и фруктов.


Меню диеты

Меню эстонской диеты на 14 дней состоит из разнообразных блюд, богатых белками, яблоко, овощное рагу, сладости,Эстонская диета протяженностью 14 дней: как похудеть без стресса


Хотите похудеть, которое не только позволит похудеть, зеленый чай;

- Перекус: стакан кефира;

- Ужин: креветки на гриле, которые запрещены в этой диете;

- Не забывайте про физические упражнения.


Итог

Эстонская диета протяженностью 14 дней - это здоровое и сбалансированное питание, кто хочет похудеть без стресса и ощущения голода.


Принципы диеты

Эстонская диета - это балансированное питание

Смотрите статьи по теме ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА ПРОТЯЖЕННОСТЬЮ 14 ДНЕЙ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page